百妖谱·京师篇《认知改变精神内耗——不浪费一分一秒在不值得的人和事情上》

“你今年几岁了？”

“我问你几岁了？”

“十八”

“十八了”

“那你岂不是把十八年的大好时光都浪费在怨恨上”

“红尘俗世，悲欢交替本是寻常。”

一个人首先要认识到自己的局限，并接纳这种局限，而不是浪费时间跟别人较劲，特别是那种即使争赢了对自己没有任何好处的事情上，由内在动机激发的需求要比外部因素加诸的需求给到我们的幸福感更高。